Кофе и грудное вскармливание

Кофе и грудное вскармливание - совместимы ли они? | «Коаламама» - консультант по грудному вскармливанию в Санкт-Петербурге

Попросили меня тут прокомментировать статью про кофе и грудное вскармливание для портала Littleone.

Хотя статью я еще не видела, но поделиться ответом хочется. Так как начала писать и понеслась, а там же перекроят - жаль таки терять текст=).

 Можно кофе при грудном вскармливании или нет? 

Так как беременность и грудное вскармливание это все таки не болезнь.  То можно все то же, что вы ели и пили до наступления оных. Ну если вы конечно не только фастфудом питались ))). Поэтому надеясь на разумность и современное стремление к ЗОЖ, скажу - да можно.

Сколько кофе пить можно?

Скорей вопрос не в объемах, а в способе заварки. Оговорюсь сразу, что имею ввиду натуральный кофе, не растворимый. Итак, по расспросам учителей из школы бариста - кофеина в кофе становится больше из за длительности заварки кофе. То есть если вы пьете кофе из кофе машины, то там меньше кофеина чем при заварке в джезве.  Так как кофе-машина пропускает воду через кофе быстро, а в джезве этот процесс долгий. Так же как и заваривание в кружке - т.е. кофе находится в горячей воде долго.
А тот самый пугающий всех возбуждающий эффект от эспрессо - это насыщенность эспресср эфирными маслами. А тут, как с любыми эфирными маслами, все индивидуально - если вы себя чувствуете не очень хорошо после качественного эспрессо - то, возможно, стоит смягчить этот эффект. И пить напитки на основе него - капучино, латте и т.д. Или американо, смягчив его молоком. Количество же выпитого опять таки у каждого будет разное. Кому-то и чашка в день много, кому-то две.

 

«Коаламама» - кофе и грудное вскармливание

 Какие неприятные последствия могут быть из-за кофе?

 Индивидуальные. Так как каждый организм индивидуален в своих реакциях, то общие рекомендации редко попадут всем и сразу. Поэтому  следите внимательно за своим и ребенкиным самочувствием. Все таки грудное вскармливание не совсем, то время когда нужно начинать эксперименты.
Но если вы всю беременность спокойно пили утренний кофе без молока, то скорей всего ваш организм, да и ребенкин уже привык к этому. И пользы от полученного удовольствия будет в разы больше, предполагаемого вреда. Поэтому еще раз - внимательно наблюдайте за собой и ребенком и вы поймете экспериментальным путем свою порцию.

 Нужно ли ограничивать потребление кофе без кофеина? Есть ли у этого напитка свои "подводные камни"?

 Кофе без кофеина все равно остается кофе ( опять таки если это не растворимый кофе). А кофе изначально обладает мочегонным эффектом, что может при злоупотреблении сказаться на лактации. Поэтому помните о дополнительной жидкости, в виде чистой воды. И тогда все будет хорошо.
И приятного вам ГВ =)
«Коаламама» - консультант по грудному вскармливанию в СПб - кофе и грудное вскармливание

Так же для вашего удобства я создала на Pintereste доску «Жизнь мамы в декрете» с полезными ссылками на питание мамы, восстановление сил после родов.

Подписывайтесь !!!